”ドライアイ症候群 “は.パソコンの前で長時間仕事をする多くのオフィスワーカーに共通する問題になっています。 健康のために.専門家の意見を参考にしてください。 これは.パソコンを使うときにまばたきをしないことと密接な関係があります。 蛍光灯の画面を見ていると.必ず瞬きの回数が減り.眼内潤滑油や涙の分泌が少なくなり.また.長時間空気に触れているため.水分の蒸発が早くなり.ドライアイや不快感を感じるようになります。 また.コンピュータの蛍光画面は小さな蛍光ドットで構成されており.目は常にクリアな視界を確保するために焦点を調整する必要があり.長すぎると目の筋肉が疲労してしまいます。 また.電磁波や紫外線.放射線.パソコンの蛍光灯の画面からのきつい色や赤外線も目を刺激することがあります。 ドライアイの治療 ドライアイの治療では.ドライアイの症状を軽減し.角膜へのダメージを避け.目の表面を滑らかでクリアな状態に保つことに重点を置いています。 軽度のドライアイには.ガラス酸ナトリウムやポリエチレングリコールなどの人工涙液を使用して.目を潤すことができます。 また.ドライアイの原因である眼瞼炎.ビタミンA欠乏症.結膜炎.結膜の傷.アレルギー.自己免疫疾患などを特定し.積極的に治療する必要があります。 日常的な予防 1.長時間の連続したパソコン操作を避け.合間の休憩に気を配る。 通常.1時間の連続運転後.5～10分程度の休憩をとります。 2.良い作業姿勢を維持し.目が平らであるか.または穏やかに下向きに蛍光灯の画面を見るように.これは首の筋肉をリラックスさせることができ.目の面積が空気にさらされて最小限に低減されます。 3.目とコンピューターの蛍光板の距離は60cm以上に保つこと。 周囲の明るさは柔らかく.パソコンの蛍光板の明るさは適切で.机や椅子の高さはパソコンの高さに合わせる。 目の乾きや充血.灼熱感や異物感.目の腫れや痛みがあり.安静にしていても大きな改善が見られない場合は.眼科医の受診が必要です。