それはにきびの治療に来るとき.多くの患者は.食事や生活習慣に通常の注意を知りたい.私は少し整理し.あなたに送られ.私はヘルプの一定量があることを願っています。 1は.通常.以下の高糖度の食品（キャンディー.チョコレートなど.より少ないお菓子ヨーヨーを食べることを忘れないでください）.高脂肪食品（クリーム.揚げ物.揚げ物.脂肪肉など）.ワイン.スパイシーと他の刺激食品（チリ.強いワイン.強いお茶.生タマネギ.ニンニク.など）食べる必要があります。 2.野菜（もやし.青梗菜.ヨモギ.冬瓜.ヘチマ.ゴーヤ.ヒシの実）や果物を多く摂る。多くの青年は思春期の発育期にあり.軽い食事を追求すれば.成長と発展も影響を受けるので.合理的な食事は赤身の肉.魚.卵.果物.牛乳など.高タンパク.高ビタミン.高ミネラルに努めるべきである。 3.必要に応じて.緑豆のスープの適切な量は.湿気や毒性に加えて.肺の熱をクリアする効果があります。 4.長い繊維を含むより多くの食品を食べる.腸を維持するために.にきびを防ぐために.良い効果があります。 5.ホルモン成分を含む油.粉.スキンケア化粧品や軟膏.クリームの使用は避けてください。 6.1日2回ぬるま湯で顔を洗うことをお勧めします.強いアルカリ性の石鹸を使用しないでください.顔の脂肪や汚れを拭き取り.瘢痕を防ぐために顔の丘陵.ニキビ.膿疱を絞るあなたの指を禁止しています。 7. 十分な睡眠を確保し.消化器系の機能を調整し.良好で前向きな姿勢を保つことが.ニキビを治すのに効果的です。 また.毎日の食事は酸性とアルカリ性に分けることができます。アルカリ性の食品は血行を促進し.肌荒れを防ぐ効果がありますが.酸性の食品を摂りすぎると肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。一般的には両者のバランス（1：4の割合）が適切とされています。アルカリ性食品にはさまざまな野菜や果物が含まれ.乳製品や肉類などは酸性食品であることを覚えておいてください。これは.上記の「高脂肪・高糖分の食品を使うとニキビが悪化する」という点と重なります。 さらに.規則正しく定量的に食べること.空腹や満腹になり過ぎないことも大切です。 つまり.「にきび」の予防と治療を念頭に.より合理的で科学的な食生活を展開することが.重要な資産となるのです。