i.タバコから遠ざかり.タバコ由来の製品を吸ったり噛んだりしない。 ii.感染症を予防する。 III.標準体重の範囲内で.痩せている方が良い。 iv. 1日30分以上運動する。 v. 甘い飲み物は避け.カロリーの高い食品（特に糖分が多く.繊維や脂肪が少ない加工食品）の摂取を控える。 様々な果物や野菜.全粒穀物.豆類を食べる。 赤身肉（牛肉.豚肉.羊肉など）の摂取を減らし.加工肉は避ける。 アルコール飲料を飲む場合.男性は1日2杯まで.女性は1杯までとする。 ix. 塩分を多く含む食品.塩（ナトリウム）で加工された食品の摂取を制限する x. がん予防のために栄養補助食品を使用しない。 母親は生後6ヶ月まで母乳のみで育て.その後他の食品を加えるのが理想的である。 12.心のバランスをとり.精神的に健康であること。