寝起きがすっきりするためには.睡眠障害であることを考慮し.まず.毎日同じ時間に就寝・起床する.良い睡眠習慣を身につけることが勧められる。 夜間頻尿の原因となる水分の摂りすぎは避ける。 同時に.寝る前に刺激的な映画やテレビ番組を見ないようにする。 寝る前にコップ1杯のホットミルクを飲むと.睡眠の質が向上します。 同時に.脳をリラックスさせるために.ぬるま湯で足を浸すのもよい。 また.寝る前に心地よい音楽を聴くこともできます。必要に応じて.睡眠の質を高めるために内服薬を服用することもできます。一般的に使用される独自の漢方薬は.スイートドリームカプセル.白露スリープカプセル.精神安定・脳強壮内服液などです。また.睡眠時間を延長するために.医師の指示の下.デクスラゾピプラモロン.エスゾピクロン.ジアゼパムなどの鎮静睡眠薬を内服することもできます。