激しい運動の後に冷たい水を飲むと、胃腸を刺激し、腹痛、下痢などの不快感を引き起こし、体に悪い影響を与える可能性があります。
激しい運動の後に冷たい水を飲むのはよくない、運動の後、体が多くの熱を作り出し、全身の血液循環が加速され、胃腸の血管が拡張し、血液循環が加速され、冷たい水を飲むと、胃腸の粘膜や血管を刺激するので、胃腸の血管や粘膜が急激に収縮し、胃腸の痙攣が起こり、腹痛、腹部膨満感、下痢などの症状が出る。
短期的に冷たい水を飲んでもあまり反応しないかもしれないが、長い時間飲むと急性胃炎を起こすので、冷たい水を飲んだ後の運動はお勧めできない。
運動後は、ぬるま湯か薄い塩水を適量飲むとよい。薄い塩水を飲むと、発汗で失われた水分を適時に補給できる。