一般的な健康書というのは.健康的なライフスタイルを売り物にするものです。 私は医者として.毎日.全く異なった体質の患者と接している。 ある人は丈夫で健康で.たまに風邪や咳が出ても薬を数回飲めば治るが.ある人は病気とわかっていて.気候の変化があるたびに来院する。 このような患者さんは大変苦しみ.一般の健康科学では.ウォンツに応じた健康維持の方法を教えてはくれなかった。 私もその一人であったと思うが.家庭医学や自分の医学の勉強のために.数年間の訓練と修養を経て.弱い弱い人間から.病気から解放され.多くの慢性疾患に悩まされ.基本的に普通になって回復してきたのであった。
虚弱体質の原因は.先天性欠乏症（不適切な性交.妊娠中の栄養補給ができない.妊娠中の病気.早産.難産）.乳児期の栄養補給ができない.乳児期の病気.就学前の栄養補給ができない.就学前の病気.思春期の栄養補給ができない.思春期の病気.などです。
なぜ.ウォンツは病気でもないのに病人になりがちなのでしょうか？ それは.私たちが生まれるときに親を選べないように.ウォンツな人の出現は基本的に本人の責任ではない。
虚弱体質の原因は.先天的な欠陥か.養育の失敗かのどちらかであり.後者は成長・発達が停止する前に食事を与えなかったことを指す。 その結果.早死にするか.成人しても臓器の発達や機能が正常でないため.病気にかかりやすくなるのです。
虚弱者の特徴としては.脾胃が弱く.肝腎が虚弱で.病気に対する抵抗力が弱いことが挙げられます。
医者の目から見ると.虚弱な人を見分けるのは簡単です。 顔が白く.声が小さく.息が少なく.話し方がのろい.四肢が冷たく.服が厚く.鼻が詰まっていて.喉が痛いなど.痩せて弱っているのが普通である。
なかなか治らない病気になりやすいのは.抵抗力が弱いか.抗体が不足しているからで.抗体を十分な量作るには.十分な原料と代謝量が必要です。 抗体の原料は.食物から消化器官で効率よく取り込まれる必要があり.病原体を殺すのに十分な濃度の抗体を作るには.抗体の原料の代謝合成が速く行われる必要がある。 また.体内の代謝が低下すると.病原体や抗原抗体複合体のクリアランスが非効率的になり.病原体や抗原抗体複合体の濃度が低下しないまま症状が持続してしまうのである。
弱った人の健康管理法は.脾胃を養い.肝腎を補い.心身を休息させ.漸進的かつ持続的に行うことである。
このように.心身を大切にし.脾胃を養い.肝腎を養うことが大切なのです。 李青草は『暖かくてもまだ寒いときは休みにくい.三杯や二杯の軽い酒では風には勝てない。 従って.冬から春にかけて.秋から冬にかけての初めは.休養を怠るために病気になる患者がほとんどである。 従って.体の弱い人は.風や寒さを避けるために衣服の付け外しに精を出し.早起きして寒さを感じないようにしなければ.病気になる可能性がある。
一般的に.適度な温度で快適な環境であれば.体の抵抗力は正常な状態になると言われています。
休養：なぜ療養ではなく.休養なのか？ それは.健康には練習よりも休養の方がはるかに重要だからです。 まず.もっと休んで.心に負担をかけないようにすることが大切です。 こうしたスポーツやレクリエーションは.どれも体力を消耗するものばかりで.体の弱い人には不向きです。 睡眠.放浪.料理.園芸.釣り.凧揚げなど.強度の低い活動をして.心身を回復させる機会を作るべきでしょう。 書道.絵画.手芸.楽器などのレクリエーションも良いですが.「長時間の視覚は血液を傷つけ.長時間の歩行は腱を傷つけ.長時間の座位は骨を傷つける」ので.あまり長く続けないように気をつけましょう。
脾臓と胃は後者の基本であり.先天的な欠乏症は後者でリハビリするしかないのです。 脾胃を養うことは.すべての人が健康を維持するための最も重要な方法であると言えるでしょう。 全ての生命活動は後者の水穀エネルギーが脾胃に入り.生命力に変換されることに依存し.生化学的な説明では消化器系が食物エネルギーを摂取し.生命タンパク質を合成することであり.全ての人々が健康を維持するための最も重要な方法であるのです。
では.人はどのようにして脾胃を整えればよいのでしょうか。
まず.健常者の脾胃の違いを調べてみると.脾胃が弱い人は消化液.アルコール.トウガラシ.熱いもの.氷などの刺激に耐えられず.蠕動運動が弱く.丸呑みには耐えられないことがわかりました。 消化腺の働きが弱く.消化液の分泌が十分でないため.軽くて柔らかい食事が望ましく.摂取はゆっくり噛んで食べるようにします。 潘先生は雑誌の「豆乳機と電子レンジ」の記事で.豆乳機は食品をピューレ状に加工できる最高の電気胃袋であると指摘していた 瑞飛（10）地縛霊の感覚 Y搜称罚耸弦沂氯
仙胃を養い.エネルギーと同化代謝を上げて組織や内臓の修復に努めるために.ワンクはもっと食事の構造を研究し.レシピも非常に凝っていて残留農薬は摂取しないようにする必要があります 食事は非常に慎重に構成されるべきで.残留農薬.野菜の取りすぎ.肉・卵・牛乳の残留ホルモン.ファーストフード.加工生鮮食品.遺伝子組み換え食品.古米・古野菜など有害な食品を摂らず.動物の内臓.赤身のひき肉（牛がベスト）.蒸し卵.遺伝子組み換えでない脂肪.大豆製品.高蛋白の魚・エビ.高鉄・高カルシウム食品など.個人的に選んだ食材で作った安全な食べ物を常に含むことです。 そして.スパイスの効いたマリネを使った食品は.脾臓を強化し.湿を利かせることができるのです。 潘先生は.中高年に豚の耳の塩漬けを強く勧めています。豚の耳に含まれる軟骨は.関節の軟骨の元を補うのに最も有効だからです。 ウォンキーには.消化と血液輸送の機能を高めるために.普通の水を多く飲むことがさらに重要です。 熱すぎるものは消化管を焼いて潰瘍の原因になり.冷たすぎるものは消化管の血管を閉塞させて消化機能に影響を与えるので.熱すぎるもの.冷たすぎるものは食べないほうがよい。
漬け物は脾胃に最もよく効き.漬け物は湿を取り除き脾を強くする効果のある香辛料です。
したがって.稀にある「正常な」（あるいは比較的良い状態.急性でない病気）期間に.ウォンキー人は自分の体を回復させ.抵抗力を強化し.不幸から抜け出す機会をつかまなければならないのである。
病気からの回復：
正常な人は.通常の免疫力により.病気から正常に回復することができます。 弱っている人の場合.免疫力が低く.体の蓄えも十分でないため.病気から回復するのが難しいのです。 体の衰えを抑えるために.できるだけ早く回復させるにはどうしたらよいのでしょうか。 パンの経験では.症状と根本原因の両方を治療することです。 急性疾患の多くは虚実が混在しているため.治療は補液と排液を併用すること。 ベッドで安静にし.消化の良いものを食べ.水をたくさん飲んで排便し.心地よい音楽を聴いたり気功をしたりして.医師が急性期の病気を治すことが大切です。
患者の免疫力が低く.病気に対する抵抗力が弱く.慢性病で体の蓄えがなくなっているため.通常.新しい急性疾患に対する免疫反応が起きにくく.治りにくいのです。 最後の2種類の退行は.休養をきちんととれば新しい病気はいずれ治る.あるいは休養をきちんととらないと慢性病が悪化する.というものです。