最も望ましい体質は「和諧」体質です。
「和気あいあい」の体質とは.陰陽が調和し.体格が穏やかで.顔色がよく.気力が充実しており.病気が少なく.自然環境や社会環境に順応しやすいということです。 平氣の人の食事は.温冷が適度で.四季に合わせたものがよいでしょう。 春：ほうれん草やセロリなどの野菜を多く摂る.夏：スイカなどの果物を多く摂る。 夏と秋は.茯苓.大麦.レンズ豆などの淡滲湿のものを選んで脾を強め.胃を妨げる滋養や脂っこいものは避け.秋は舞茸などの製品で肺陰を保護し.冬は生姜.羊肉などの温性強壮のものを選ぶようにしましょう。 身体は四季に従い.良好な日常生活を維持することが大切です。 運動は積極的かつ適度で.過度な運動は禁物です。