胃腸の不快感には、消化の良い柔らかい食べ物を多く摂ることをお勧めします。 胃腸の不調は、軽い食事を基本にし、雑穀粥、腐麺、赤身肉粥などの消化の良い柔らかい食べ物を多く食べると、胃腸の負担を減らすことができます。 胃腸の不快症状を悪化させないために、辛いもの、脂っこいもの、冷たいものなどの刺激物は避けること。 普段は新鮮な野菜や果物を多く摂り、肉類、ナッツ類、穀類、乳製品など食事の多様性に気を配り、栄養バランスを整える。 胃腸の不快感が緩和されずに続くようであれば、標準的な治療を受けるために、早めに医師に相談してください。