食後2時間血糖値の正常値は7.8mmol/L未満なので.食後血糖値6.5mmol/Lは正常範囲内と言われています。 糖尿病の家族歴がある.肥満.高脂血症.高血圧.心血管疾患などのハイリスク群に属する場合.または40歳以上の高齢者の場合は.空腹時血糖と食後血糖を定期的に見直す必要があります。 同時に.塩分.脂肪分.糖分の少ない食事を心がけ.タバコ.アルコール.炭酸飲料を避け.普通の水.菊花茶.苦丁茶を多く飲むようにします。 原疾患の治療を積極的に行い.運動量を適切に増やし.良い習慣を身につけ.夜更かしをせず.十分な睡眠を確保し.心を穏やかにして.便通をスムーズにしましょう。