高齢者の睡眠の質を高めるためには.睡眠環境への配慮.心理的負担の解消.適量の運動の実施.薬物療法など.次のような点に注意する必要があります。1.睡眠環境：睡眠環境は.比較的静かで換気がよく.温度も適切であることが望ましい。2.高齢者の心理的負担を解消：高齢者には負担や心配が多すぎてよく眠れない方がいます。3． 運動：高齢者は毎日17～20時頃に適度な有酸素運動をすることが推奨され.特に30分以上のウォーキングは.睡眠を改善する物質の分泌を促進し.眠気を促す効果があります4.薬物療法：高齢者の中には.薬の力を借りて睡眠を改善することも必要です。 上記の2つの薬は.速効性と半減期が短いという特徴があり.めまいやふらつきがなく.それから筋弛緩作用がなく.高齢者が服用しても重積を起こしにくいです。
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