ふくらはぎの痙攣を最速で解決する

ふくらはぎがつるのは.脚の筋肉の痙攣が原因です。 脚がつる場合の簡単な対処法は.次のとおりです。 1.状況が軽い場合は.まずリラックスして.まっすぐ立ち.脚と足の表面が一直線になるように脚の筋肉を伸ばします。 体調が悪いときは.座って足の手のひらを胸に引き寄せながら.足をまっすぐに伸ばしてみてください 3. 4.ホットタオルや湯たんぽをふくらはぎに当てて.血行を促進し.筋肉のけいれんを和らげることもできます。