秋から冬にかけては.乾癬が再燃しやすい季節です。 この時期は.用心して予防を強化し.細菌やウイルスに対する免疫力を高め.風邪が原因で乾癬を誘発しないように心がけることが大切です。 細菌感染.特にB型溶血性連鎖球菌感染症は.点状型.関節型.紅皮症型の乾癬を容易に誘発することが分かっている。 この状況は.特に風邪や喉の感染症にかかりやすい思春期の乾癬患者.特に子供で顕著である。 乾癬の主犯格として.寒さや風は乾癬を誘発するだけでなく.以前から患っている人の再発を招き.病状を悪化させる。 日常生活における乾癬患者の状態は.風邪によって悪化し.特に喉が痛む人は注意が必要です。 これは.細菌の産物の一部が超抗原となってT細胞（リンパ球の一種）を活性化し.サイトカインを産生させてケラチノサイトに作用し.ケラチノサイトの過剰増殖を促進させ.乾癬の人の症状を悪化させるからである。 では.乾癬の患者さんはどのように風邪を予防しているのでしょうか。 まず.保温.室温の調整.寝室の乾燥と換気をできるだけ良くする.寒さや暑さで皮膚を刺激しない.外出時に必要な防寒対策.関節の保護に注意する.などです。 次に.水をたくさん飲み.定期的に手を洗い.人通りの少ない場所に行き.有酸素運動をして抵抗力を強化することです。 風邪の合併症として扁桃腺炎になった場合は.なるべく罹患期間を短くし.扁桃腺の炎症を繰り返さないよう.積極的に治療する必要があるのです。 また.食生活も大切です。 健康な肌の材料となるのは適切な栄養であり.タンパク質やビタミンを多く含む食事が中心であるべきです。 水を多く飲み.新鮮な野菜や果物を多く食べ.腸内環境を整えること.揚げ物.エビやカニなどの魚介類.辛いもの.酸っぱいものを避けること.冬は鍋を控えめにし.喫煙.アルコール.コーヒー.強いお茶を避けること.アレルギー性の食品.薬.物質を再び食べたり触ったりしないことが望ましいとされています。 肌の抵抗力を高めるために.マイルドで保湿力の高いスキンクリームを使用するとよいでしょう。 最後に.感情のコントロールに気を配り.精神的ストレスを軽減する。 睡眠不足.過度の精神的緊張.情緒不安定.過度の仕事のプレッシャーなどは.乾癬の再発や悪化の原因になることがあるので.感情をコントロールし.十分な睡眠をとり.良い精神状態を維持することを学ぶ必要があります。 冬の乾癬患者も注意する必要があります 1.冬の乾癬患者の抗凍結が基本です。 乾癬患者の顔.耳.手の皮膚は露出しており.特に耳は基底部の｛たん｝であり.動きが少なく血行が悪く.冷気に長時間さらされると皮膚が凍傷になるので.保温に注意が必要である。 2.冬の乾癬患者の保湿が中心。 加湿器を使ったり.室内に水の入ったポットを置いたり.成長する植物を置いたり.水を多く飲む.体の水分を増やす.食事の調節に注意する.タンパク質.ビタミンの多い食品を増やす.などがあります。 洗濯や入浴の温度は高くしすぎないようにし.グリセリンを加えるとよいでしょう。 乾癬患者さんの洗顔では.洗顔料の使用量を減らすか.洗浄力の弱いものに変える.入浴回数を減らす.浴用石鹸の使用量を減らすか使わない.入浴後に保湿用の皮膚用剤を使用する.などが考えられます。 3.日光は.浴びないようにする。 尋常性乾癬の治療では.太陽の紫外線が皮膚細胞の増殖速度を抑えることができるため.適度な日光浴は非常に良い方法です。 そのため.このような弊順嶄で恷兜の溺來を恬撹するために.徭蛍で恬撹することができます。 4.食事は.より多くの新鮮な野菜.果物.魚.鶏肉.赤身の肉を食べる.アルコール.コーヒー.強いお茶や揚げ物揚げ物を終了しようとすると.バランスの取れたする必要があります。 5, 圧力を減らすために自分に与える。 まだエビデンスはありませんが.プレッシャーがかかると乾癬が拡大するように感じる人は多いようです。 だから.自分からプレッシャーをかけるようにしてください。 また.人生の中で長い間.落ち込んだり緊張したりしないように心がけましょう。 心を穏やかにして.感情をリラックスさせることが必要です。