趙おばさん（50歳）は.めまいや脱力感.顔色の悪さに悩まされることが多く.ずっと貧血だと思っていた。しかし.病院で定期的に血液検査をしたところ.すべて正常だった。 趙おばさんは.「気血の不足は貧血と同じではないか」と不思議に思った。 貧血と気血の不足を混同しないことが大切です。 貧血は.末梢血球の量が正常範囲の下限以下に減少する一般的な臨床症状です。 漢方でいう「気血両虚」は必ずしもヘモグロビンの減少を意味するものではなく.気血両虚の方でもヘモグロビンが正常な方もいらっしゃるので.気血両虚の方はヘモグロビンの減少に注意する必要があります。 しかし.気血両虚の症状は.疲労感.息切れ.脱力感.多汗.黄疸.めまい.パニックなど.貧血の症状と似ているため.両者を混同してしまうことが多いのだそうです。 “上記のような症状がよく出る人は.まず病院で血液検査を受け.無差別に貧血という「帽子」を自分に被せないようにしましょう。” を.「健康な体づくり」に役立てたいと考えています。 この点について.陳瑞芳は「気血を補うということは.単に血を補うということではない」と述べている。 漢方医学では.「気は血の♡.血は気の母」と言われ.血を補うにはまず気を補う必要があります。 では.どのようにして「気」と「血」を補うのか。 気血を補うには.まず脾胃を養うことが大切です。 “脾胃は死後の世界の本質であり.気血の生化学の源”.つまり食べたものは脾胃で消化吸収されないと気血にならないので.脾胃を整えることも重要である。” 嶺南地方に住んでいると.湿熱や気虚に悩まされることが多いので.気血を補うには.まず脾を強くして湿を払い.淮山や五加皮などの薬草をスープに使うとよいでしょう。 気血を補うのも体質次第 高齢者の場合.気血不足になりやすいので.気血を補うことが大切です。 陳瑞芳によれば.風邪や下痢がないときは.老人は気血を養う食べ物を食べればよいのだそうです。 “嶺南地方の気候は湿度が高く.夏は暑いので.胃腸を鈍らせて脾臓を停滞させ食欲に影響を与えないように.ガムなどの「強力」な生薬を勝手に使って気血を補うのは好ましくなく.紅棗.クコ.五味子.党参.淮山などの落ち着いた食材を使って.高齢者は1日2個.10gを クコの水煮” 気血を補う前に.まず身体的な識別を行い.次に個人の状況に合わせて薬食同源療法を行う必要があります。例えば.陽虚体は生の太陽人参や韓国人参の消費と組み合わせることができ.陰虚体は西洋人参や王子人参を選び.深刻な気虚の人は少量のレンゲと紅棗を使って鶏肉を煮込んだり赤身肉のスープを沸かしたりして気血を補うことが両方可能です。 また.満腹にしすぎると胃腸の負担が大きくなり.気血の生成に影響を与えるので.7分満腹で無理のない食事をすることが大切です。 ほうれん草.桃.黒キクラゲ.豚レバー.黒ゴマ.黒豆.レンコン.ニンジン.シナモンなど.血を補う食材を多く摂りましょう。 機嫌が悪いと落ち込んでしまい.血液の流れに影響を及ぼします。