ランニング時の心拍数が170bpmで危険かどうかは.その人の運動状態や体調によって判断が分かれるところです。 プロスポーツ選手の場合.170bpmの心拍数なら許容範囲内です。 しかし.心拍数が1分間に170回と急激に増加すると.不快感を感じ.重症の場合は生命にかかわることもあります。 成人の正常な心拍数の上限は220-ageであり.通常の運動時の心拍数は最大心拍数の60-80%に維持する必要があります。 心拍数が1分間に170回になると.運動量が少ない人は.運動中に胸の圧迫感やめまいが起こるので.運動量を減らし.運動強度を下げる必要があります。 ダイエットやフィットネスだけを目的に走る人は.心拍数を120～150回/分に保つのが効果的な範囲です。 この時は酸素の吸収量が多く.中・低強度のトレーニングに属し.有酸素代謝が良く.ランナーも身体の違和感が少なく.とてもリラックスした状態で走ることができます。