腰痛を予防するためにできることはありますか？

定期的な運動と背骨の安定性を高める強化運動は.慢性的な筋肉の緊張による腰痛を予防するのに役立ちます。具体的な運動としては.水泳.ジョギング.プランク支持や五点支持などの動作が挙げられます。