食後の動悸は.不随意であっても心臓に動悸を感じる状態です。 主な臨床症状は.顔色が悪い.あるいは黄色っぽい.めまい.息切れ.倦怠感.あるいは自然発汗.動悸や不眠.舌の軽重.脈の弱さなどです。 様々な原因で心拍の頻度やリズムに異常が生じると.動悸がするようになります。 では.食後の動悸を効果的に防ぐにはどうしたらよいのでしょうか。 食後動悸の予防策としては.運動する習慣をつけること.バランスのとれた食事.明るい性格.十分な睡眠をとることなどが挙げられます。 そのため.低血圧の患者さんは.規則正しい生活を送る必要があります。 低血圧の方は.突然の失神を防ぐために入浴時に注意し.温泉の利用時間をできるだけ短くすることが必要です。 また.血管拡張薬や鎮静作用のある降圧薬にも注意が必要です。 直立性低血圧の人：弾性ストッキングの着用が可能です。 夜や朝.起きる前に手足を動かしたり.ストレッチをしたりして.しばらく活動してからゆっくり起き上がるようにし.一過性脳虚血を防ぐために.起きてすぐには決して激しく起き上がらないようにするとよいでしょう。 また.立ち上がる前に目を閉じて首を最大限に曲げ.歩く前に10～15秒程度ゆっくりと立ち上がることで.立位低血圧を予防することができます。 動悸の予防に効果的です。 動悸は甲状腺機能亢進症など多くの病気で起こりますが.心拍数が加速するだけで.他に不快な症状がない場合.特に食後に加速する場合は.脾虚の問題を考えることをお勧めします。 この問題を治療するには.脾臓を強化するのが一番です。 ハトムギとナツメを使って.毎日ハトムギ15～20グラム.ナツメ5個をお湯で煮るとよいでしょう。 煎じるときは.有効成分が煎じられるように割るとよいでしょう。 また.漢方薬を服用されている方は.「強壮中益気湯」を使うと.脾を補うことで食後の胸やけや疲れの悩みを軽減することができます。