妊娠4ヶ月以降は比較的安定していますが、それでも適切な休息に注意を払う必要があります。 妊娠初期は、胎芽の発育が不安定なため、適切な休養を心がける必要がありますが、流産の危険性が高まるのを避けるため、激しい運動や疲れすぎること、性交を禁止することもできません。 妊娠4ヶ月目になると、妊娠中期に入り、胎盤が形成され、胎盤の機能も徐々に完璧になり、安定期に入りますが、適切な休息が必要です。 妊娠中期は胎児が急成長する時期で、医師の指導の下、十分な栄養が摂取できるように食事構成を調整し、乳製品、肉、卵、鶏肉、新鮮な野菜や果物など、タンパク質、鉄分、カルシウム、ビタミンなどの栄養素が豊富な食品を多く摂るようにしましょう。 また、妊娠中の適切な体重増加を維持するために、適度な強度の運動をすることもできます。 妊娠中は、安静を心がけると同時に、リラックスし、緊張や不安を避け、不調があれば適時に病院へ行き、医師の診断を受け、医師と協力して症状に対処しましょう。