腰椎椎間板ヘルニアの食事療法 1.食事でカルシウム.マグネシウム.ビタミンD.ビタミンBの補給に気をつける。 牛乳.豆類.小エビ.昆布などカルシウムが豊富な食事 2.野菜や果物などビタミンや繊維質が豊富な食品を多くとり.腸の流れを良くする。 動物の内臓などプリン体や脂肪を多く含む食品は.便が乾燥しやすく.無理な排便は症状を悪化させるので.食べないようにしましょう。 3.咳や喘息の既往がある人は.咳や喘息を起こしたり.腰痛や足の痛みの症状を悪化させないために.唐辛子などの刺激の強い食べ物は控える.もしくは食べないようにしましょう。 4.食事制限をし.体重を維持し.太り過ぎにならないようにする必要があります。 5.また.喫煙や飲酒の習慣がある場合は.早期回復を促すために.時間内に禁煙する必要があります。