運動後に脚力が低下することはよくあることですが.しっかり休めば完全に回復するので.あまり心配する必要はありません。 しかし.病的な疲労が生じた場合には.注意が必要です。 まず.病的な疲労は.血液や腎臓などの基礎疾患のサインです。 このような人は.ビタミンB1.B2.Cを多く含む食品を食べるとよいでしょう。これらのビタミンは.体の代謝を助けるのに非常に優れているので.体の疲労感を和らげ.取り除くことができるのです。 また.疲労は体の酸欠状態が解消されることによっても引き起こされることがあるので.アルカリ性食品を多く摂って体内の酸欠状態を中和することが重要であり.それによって体の神経系が効果的に改善されて疲労感を軽減させることができます。 同時に.手足の脱力感が頻繁にある場合は.低血圧だと手足の脱力感につながるので.病院に行って血圧を測定してもらい.低血圧と確認されたら血圧を上げる薬を飲むとよいでしょう。 したがって.体に手足の力が入らないという症状が現れたら.それが生理的疲労なのか病的疲労なのかを判断するために.時間をかけて原因を突き止め.それに応じた治療をするのが一番です。