特殊な眠気の一般的な原因は.主に生理的要因.疲労症候群.神経衰弱などであり.リフレッシュの方法は原因によって異なる。 しかし.条件が許さない場合は.リフレッシュの目的を達成するために.強いお茶やコーヒーを飲んで神経を刺激することができます。 内向的な性格で精神的ストレスが強い患者に多い疲労症候群の場合.臨床症状は慢性疲労と精神的無気力であるが.通常は器質的な病理はなく.十分な休養と適切な機能運動で頭をすっきりさせることで症状が改善されることが多い。 精神的な緊張や不安が原因で神経衰弱が起こり.主に精神的なだるさ.記憶力の低下.集中力の欠如などが現れる場合は.医師の指導のもと.植物神経機能障害を改善する薬を服用することができます。 また.日常生活で特に眠気が強いときには.ハッカ油を塗ったり.ハッカの爽やかな香りを嗅いでリフレッシュしたり.新鮮な果物を多く食べたり.牛乳を飲んだりして.睡眠の質を確保し.十分なエネルギーを維持することができます。