痩せなきゃ」という言葉は.皆さんもよく耳にすると思いますし.私自身もよく言っています。 しかし.多くの人々にとって.減量は本当に口先だけなのです。 痩せたいと言っておきながら.運動もせず.食事も控えめにし.生活習慣も以前と変わらない人が少なくありません。 しかし.あまり太っていないため.体重を減らす必要性があまりなく.体重を維持できればいいという場合もあります。 多くの人がダイエットを成功させることができないのは.実は「本気でやる気になっていない」からです。 体重を減らすことは簡単なことではないと考えられており.体重を減らすためには.例えば.食欲を抑制したり.無理に運動したり.減量手術を行ったりする必要があります。 その中で.自分のために食事の誘惑に耐え.運動による体への疲労を我慢する必要があります。 ですから.痩せようという決意が足りないと.これらを納得して続けることは難しいでしょう。 健康のため.美しくなるためなど.自分がなぜ痩せたいのかを知ることが大切です。そうすることで.ダイエットへのモチベーションが高まり.長い目で見て継続することができるようになるのです。 ただ急に痩せようと思っても.その熱意が過ぎると以前の自分に戻ってしまうので.減量には悪影響です。