片頭痛は.通常の頭痛とは異なり.慢性の神経疾患であることが特徴です。 片頭痛の患者さんは.ひとたび発作が起きると.ナイフで切ったような.ピンと張ったような激しい頭痛に襲われ.耐えがたい思いをします。 中には.痛みに耐えられず.壁にぶつかったり.転げ回ったり.泣いたりという行動をとる患者さんもいるほどです。 症状が悪化すると.患者の心身は荒廃し.うつ病になったり.死に至るケースも少なくありません。 片頭痛の注意点は？ 片頭痛は.食事.精神.内分泌.遺伝などの外的要因によって誘発されます。 仕事と休養の組み合わせに注意し.仕事と休養の時間を合理的に調整する。 仕事.休息.余暇の時間を科学的に配分し.体内時計の法則に沿った習慣を身につけ.仕事と休息のスケジュールを乱さないようにする。 夜更かしせずに早寝早起きをし.運動を多くして心に栄養を与え.大脳皮質の興奮を抑え.神経を刺激しないようにする。 2.3食の無理のない食事。 アレルギーの原因となる薬剤の塗布や特定の香辛料や刺激の強い食品.揚げ物や炒め物.またチョコレートやチーズ.柑橘類.アルコール類など片頭痛を誘発しやすいチラミンを多く含む食品を避け.ビタミンB1を多く含む穀類や豆類.新鮮な野菜や果物などを多く食べるようにするとよいでしょう。 タバコとお酒をやめる。 3.感情をコントロールする。 片頭痛と精神的な感情は密接に関係しており.神経質で感情的な人は片頭痛の発作を起こす割合が高いと言われています。 そのため.何事にも冷静で理性的な態度を身につけ.仕事や生活の感情を自己調整することで.脳の神経への刺激を減らすようにしましょう。