高齢者のめまいの対処法 禁煙・禁酒 長期間の大量喫煙は.大動脈の動脈硬化を促進し.小動脈の内膜が徐々に厚くなり.血管全体が徐々に硬くなります。 高血圧でない人は禁煙することで高血圧の発症を防ぐことができますし.高血圧の人は禁煙した方がよいでしょう。 飲酒のメリット・デメリットについては賛否両論ありますが.大量の飲酒は確かに有害であり.高濃度のアルコールは動脈硬化を引き起こし.高血圧を悪化させる可能性があると言われています。 そのため.高齢者の方はお酒やタバコを控えることがより重要です。 禁煙や禁酒は.高齢者のめまいの症状を和らげるだけでなく.健康にも良いのです。 良好な生活習慣を維持する 高齢者は良好な生活習慣を維持し.十分な睡眠を確保することが必要です。 毎晩.自分でマッサージして寝るといい。 睡眠時間は8時間以内とし.昼食後に昼寝をしてもよい。 涼しくなってきたら.中高年はあまり早起きしないこと.特に朝の運動は控えた方がよい。 これは.気温が低いと血管が収縮しやすくなり.不快感が生じるからです。 高齢者のめまいは.高血圧症など何らかの病気が原因となっている場合もありますが.それほど深刻でなければ.普段の食事に気を配っていただければと思います。 軽めの食事.例えば軽い麺類や小さなお粥に漬物を少し添えるなど.消化の良いものを食べましょう。 症状を悪化させないために.脂肪分.塩分.糖分を多く含む食品は食べないようにしましょう。 めまいが頻繁に起こる高齢者は.めまいの原因を特定するために.速やかに診察と治療を受けること。 めまいは.よくあることですが.命にかかわることもあるので注意が必要です。 急にめまいがして.足が動かしにくいほど回転するようになったら.脳卒中の前兆かもしれないので.早く医者に診てもらうことです。 高齢者の方は.症状を先延ばしにしないためにも.適時に専門医の診察を受けるとよいでしょう。