気血を補う夏の方法は、主に次のようなサプリメント、漢方薬、適度な運動、経絡を温めるなどの方法がある。
1.栄養補助食品：気を補い血を養うとき、漢方には「脾は明後日の基」という考え方があるが、これは主に脾が作る水穀精が気血を生成する重要な材料基であることを指しており、脾を考慮する必要がある。
気血を補う食材はたくさんありますが、夏に摂ることを考えると、ほうれん草、人参、かぼちゃ、トマトなどを中心とした淡白なものが中心です。脾を補い、胃腸を養う食材としては、ゴーヤ、さつまいも、小豆、牛乳などがあり、個人の状況に応じて適度に摂ります。
2.漢方薬：一般的に使用される血液強壮ハーブは、アンゼリカ、熟したルバーブ、揚げ桃核、He Shouwu、ゴジベリー、ヤマイモ、Colla Corii Asini、ローズヒップなどであり、あなたが食べるために食事に作られた独自の参照することができ、通常、陰と陽の気と血に、伝統的な漢方薬と強壮のために病院に行くために必要な滋養の役割を果たしている。
3.適度な運動：運動だけでなく、体を強化することができ、体力を高め、同時に気を調整することができ、血液の実行を助けるが、夏のために、汗の多くを防ぐために、過度の激しい運動を避けるために注意を払う必要があるため、”心臓の液体のための汗 “ので、過度の運動の汗は悲しい陰と血を枯渇させる。
4.経絡を温める：主に頭、顔、足のマッサージやお灸、観音、気海、足三里、三陰交などのツボを経絡、内臓を温め、陽ガス血を補う。
手足がだるい、食欲がないなど、気血両虚の症状がある場合は、適時に病院へ行き、病気の原因をさらにはっきりさせ、的確な治療を行い、病状を長引かせないようにしましょう。