42.28.7という数字は.見た目ほど単純ではなく.スキンケアにおいて非常に重要な3つのサイクルを表しています。 月が満ちるように.潮の満ち引きがあるように.人間の体にもサイクルがあり.特に女性にとって.これらのサイクルはとてもわかりやすく.重要なものです。 完璧な肌を望むなら.このサイクルに基づいたスキンケアプランを作ることを学ぶ必要があります。 42（日）-美肌再生のサイクル 自分の顔をよく触ってみて.乾燥や脱水とは別に.ザラザラして弾力がないと感じたら.肌の代謝がうまくいっていない可能性もあります。 私たちの肌は常に新しく生まれ変わり.新陳代謝しています。しかし.表皮の生まれ変わりサイクルが通常の42日に保たれてこそ.新しい肌に十分なうるおいが与えられ.均一で端正な肌質になるのです。サイクルが長すぎても短すぎても.肌の印象に影響します。 健康で美しい肌のためには.表皮細胞の生まれ変わりの周期を42日間に保つことが大切です。 ここでは.1.超完璧な角層を育てる 健康な角層は.肌の美しさと最も直接的な関係があります。 専門家は.肌が健康で良い状態に内側から生まれ変わるためには.新陳代謝が正常な肌の角層が必要だと主張しています。 外部からの物理的・化学的刺激.熱や寒さ.紫外線などに対する防御バリアが必要なため.紙1枚より10分の1の薄さの角質層は.肌表面の老化を最も目立たせる層でもあります。 角質層は死んだ細胞ですが.角化細胞には水分を保持する機能を持つ「天然因子」があり.「外側角化膜」というタンパク質の膜で囲まれています。 角質細胞が細胞間脂質でしっかり覆われている状態が.健康的でなめらかでキメの細かい肌と表現されます。 アミノ酸やミネラルなどの肌にやさしい成分が.健全な角化細胞を作り.角層のバリア機能を促進し.さまざまな刺激から肌を守ります。 2.安全でやさしい角質ケア 皮脂分泌の多い若い肌では.角質が急激に剥がれるため.汚れや剥がれ落ち.角質が顔にたまりやすく.清潔感に欠けます。 溜まった角質をかき出して.顔色を明るくし.テカリを取り除くために.思春期の肌専用の角質ケア用品を選ぶとよいでしょう。 3.深い保湿は基本的な方法 美肌を作るために.基本的な方法は.正しい保湿の補充から始めるべきです。 その第一歩として.いかに水分を保持し.失わないようにするかが重要です。 肌が潤っているかどうかは.主に表皮の角質層や皮脂膜などに存在する細胞間脂質のバランス状態によって決まります。 肌細胞の水分量は.一般に基底層で70％.一番外側の角質層で15％と高く.水分を肌の深層部まで浸透させることが保湿の最終目標になるのです。 4.ビタミンの多量摂取 ビタミンの多量摂取は.新陳代謝にも大いに役立つ。 ビタミンCは血管の微小循環を促進し.ビタミンEは皮膚を攻撃するフリーラジカルから保護する強力な作用があり.ビタミンAは皮膚の上皮組織を保護します。 28（日）-美容の燃え尽き症候群に挑む スキンケア製品が効かないと訴えるとき.もしかしたらそれは勘違いかもしれませんが.目に見える効果を感じるには少し根気が必要です。 28日間を活用して.的を射たスキンケアをすることができれば.1ヶ月後には驚くような結果を得ることができるでしょう。 そのために必要なことは.1.吸収がカギ スキンケア製品の効能は.その有効成分がどれだけ肌に吸収されるかに大きく左右されることを物語っています。 特に.美白などの効能成分は.真皮に直接.素早く届かなければ.その効果は失われてしまいます。 私たちの肌は私たちが思っているほど従順ではなく.与えた栄養分を勝手に.自動的に吸収してくれるわけではなく.肌に優しい有効成分と外からの刺激を組み合わせて.最大の効果を発揮する必要があることを理解することが重要です。 2.吸収を高める魔法のエクササイズをする 始める前に.手と顔を清潔にします。 その後.背もたれに座り.神経をできるだけリラックスさせ.腹部を収縮させ.鼻から息を吸って4秒止め.8秒かけて口からゆっくり吐き出すなど.2分ほど調子を整えてからストレッチマッサージを開始します！ まず.額の真ん中から内側から外側に向かって円を描くようにマッサージし.次に両頬の真ん中から外側に向かって円を描くようにマッサージし.次に鼻筋と鼻の両脇を上下に優しくマッサージし.最後に顎の真ん中から両頬に向かって円を描くようにマッサージします。 7（日）-具体的な悩みを詳細に分析 潮の満ち引きが月の影響を受け.月の満ち欠けが女性の生理周期に神秘的な影響を与えるように.肌も28日間の生理周期の中で.曇りが変化する月のように微妙に変化しています。 この28日間を4つの期間に分けましたので.お肌の良し悪しが気になる方は.月経期.卵胞期.排卵期.黄体期のお肌の変化をよく見てみてください。 生体周期に合わせてスキンケアを少し調整するだけで.あなたの肌はいつもベストな状態になります。 第1週：傷みを増やさないようにする 時期：「親友」が訪れる週。 肌の状態：皮脂の分泌が多く.メラニンの活動が活発になり.黒ずみなどの肌トラブルが発生しやすい状態です。 ケアの優先順位：保湿。 水分は血流に乗って体外に排出されるため.保湿に力を入れ.肌を回復させることが大切です。 2週目：角質ケアとクレンジングに重点を置く 時期：「仲良しさん」が去った直後の週。 肌の状態：普段よりも抵抗力が増し.吸収力も高まっているベストコンディションの週なので.集中的なお手入れや目的に合わせたトリートメントに適しています。 ケアの重点：徹底したクレンジングと角質ケア。 この時期の肌は非常に健康的な状態にあり.透明感のある明るい肌のためには.時間をかけて年齢肌の角質を除去することが重要です。 3週目：美白の黄金期をつかむ 時期：「仲良しさん」が去ってから2週間。 肌の状態：顔色がくすみ.オイリー肌。 この時期は.多くの美白努力が水の泡になる時期です。 エストロゲンの分泌量が減り.黄体形成ホルモンの分泌量が増える時期なので.自然と肌が男性的な方向に向かい.徐々にくすみ.シミが深くなっていきます。 この時期に美白の下調べをしておかないと.せっかく明るくなるチャンスを大きく逃してしまうことになります。 黒ずみは.後から改善するよりも.予防する方がずっと簡単なのです。 お手入れのポイント：マスクと美容液の組み合わせ。 そして.美白を強化・促進するために.高機能なプロ用美白化粧品を選ぶことが最も重要なポイントです。