「小満」前後の時期に体調を崩す方が多いので.今日は記事をお借りして少し解説します。
体が病気になったとき.あるいは体調が悪いとき.神医はその医療技術を発揮して診断し.自分の薬を処方してくれるのです。 そして.私たちはこの神医とうまく付き合い.うまく協力し.一緒に健康を守っていかなければならないのです。
自力で治せる病気はどれくらいあるのでしょうか？
ドイツの健康雑誌「Vitality」によると.研究者は.体が不快感や病気の60～70％を自分で治す能力を持っていることを発見したそうです。 科学者たちは今.体の自然治癒力の秘密のいくつかを解き明かしたと言われています。
人が不調や病気になったとき.身体は自分の「薬野」から30～40種類の「内服薬」を見つけて症状を治すことができます。 この治癒力を高めるために.ホルモンや免疫細胞.抗体などが組み合わされています。
体の自然治癒力は.奇跡を起こすほど強力です。 しかし.残念ながら.現代文明に生きるほとんどの人々は.病気を追い払うために医学的なアドバイスを求めることに慣れてしまい.しばしば身体そのものの力を無視してしまっているのです。
実は.身体の自己治癒力を積極的に活用することで.私たちは自分自身を整え.病気の原因となる因子を体内から排除し.傷ついた生体を修復して健康に戻ることができます。
自己治癒力は体のミラクルドクター
病気になったとき.誰もが「食べたくない」と感じるが.これは自己治癒力を使って自分を治しているのだ。 ですから.風邪や発熱などの軽い病気のときは.食べる量を減らして.水やジュースを多く飲むようにすると.体の回復が早くなりますよ。
自己治癒力は生まれつきのものであると同時に.刺激することも可能です。
自己治癒力を高める方法としては.以下の4つが挙げられます。
1.休息
疲れたときは.休息をとることが体力を回復させる最も効果的な方法です。 三分の治療.七分の栄養」ということわざがあるように。 特に.十分な休息と規則正しい生活は.体にとって重要な役割です。
2.運動
運動は多くの病気.特に慢性病を治すことができます。 ただし.注意すべきは.自分に合った運動方法を選ぶことです。
3.栄養
漢方では.栄養は「水穀精」とも呼ばれ.消化後に体に吸収され.体に有益な食べ物の精を意味します。 漢方では.薬は食べ物にはかなわないと考えられています。 そのため.身体にとって栄養はとても重要であり.特に回復期の身体にとっては重要です。
4.心
人間は肉体と精神の統一された動物であり.肉体と精神は人間の全体を構成している。 身体は心の乗り物であり.心は身体の司令塔である。 指揮系統に問題があれば.体の器官はうまく働かなくなる。
自己治癒力を刺激する方法はたくさんありますが.漢方でよく使われる経絡養生法は.自己治癒力を伸ばす最も顕著な例です。 自己を求めるより.医学の助けを求める方がよい。 これらの方法を使いこなすことで.病気の発生を回避したり.軽減したり.あるいは病気の根源から取り除くことができ.病気の根源を癒し強化するという目的を達成することができる。
つまり.身体の潜在的な自己治癒力を引き出すことに注意を払い.身体を読み.柔軟に対応し.自分に合った健康管理計画を立てることが大切なのです。
自己治癒力とは.体が本来持っている自然治癒力のことで.誰もが持っている自己調整能力です。
他のサブシステムの代償能力が十分でない場合.人は病気になるか.または健康でない状態になります。
重要なのは.身体の自己治癒システムを調節する過程で.栄養素の消費を抑えて身体の問題部分に配分するために.特定の生理的活動がしばしば低下したり.あるいは一時的に停止したりすることである。
そのため.このプロセスにより.体のある部分に症状が現れ.実際に体の中に何らかのアンバランスがあることを示す物理的な警告となる。
このように.自己治癒システムの制御は.今日の科学技術では比類のない複雑さと洗練されたレベルで.人体全体を包含しているのです。
しかし.身体の言葉を完全に読むことはできませんが.身体の正常な行動を妨げたり.邪魔したり.乱したりしない限り.身体の意図を正しく理解し.自己治癒力を十分に発揮させて病気を予防したり.フィットネスを行うことは可能です。
現実には.多くの医師が経済的な利益のために.予防よりも治療に関心があります。 その結果.病気になったときに薬に頼ることに慣れてしまい.体が本来持っている自然治癒力を活用することがおろそかになってしまっているのです。
しかし.薬を使うことで病気が治ったという「錯覚」に陥ることが多く.薬（特に内服薬）は実際には体の自己治癒力を働かせなければなりません。
「薬には副作用がある」という言葉があるように.本当に副作用のない薬というのは稀です。 そのため.現在の医療事情とは裏腹に.さまざまな病気がかつてないほど多く.若く.複雑になっているのです。
体には自然の妙薬があり.化学薬品に過度な迷信を抱き.体の内服を無視することは.珍味と塩漬けの野菜の巣を交換することである。
中国医学には「三部治療.七部養生」という言葉がありますが.これは.患者の回復過程において医師や薬の役割は少なく.身体の回復は自己調整.つまり自己治癒力を修復するプロセスに頼ることが多いということです。
中医学の基本的な目的は.病気を治すためにできるだけ体内の力に頼ることであり.これは医療の最高レベルでもあります。