骨粗鬆症は高齢者に多い病気ですが.慢性疼痛は骨粗鬆症の主な症状の一つです。 主に腰や膝に発生し.痛みの性質や程度は様々です。 慢性的な痛みの長い期間が.特別な治療の欠如と相まって.再発性疼痛の悪化のため.治療はより困難であるため.骨粗しょう症の慢性疼痛の治療では. “治療の3点.栄養の7点 “にする必要があります。 いわゆる「養生7点」とは.痛みの発作や悪化を繰り返さず.生活や仕事の能力を向上させ.患者さんの生活の質を高めるために.休養.生活.ケアを慢性疼痛治療の主要な対策とすることを意味しています。 骨粗鬆症と慢性疼痛を持つ患者さんが.自分自身を大切にするために.以下の点に注意することが必要です。 2.食生活の改善をうまく利用し.体質を改善する。 患者さんは.タンパク質.ビタミンD.カルシウムを多く含む食品を食べるように注意する必要があります。 例えば.豚や牛の赤身肉1～2テール.卵1個.牛乳や豆乳250ml.新鮮な野菜や果物300～500gを毎日食べれば.体のニーズを満たして骨粗しょう症を改善するだけでなく.痛みも和らげることができるのです。 3.規則的な生活.仕事と休息.適切な運動運動は.ヘルスケアのリンクを無視されていません。 患者さんは.体力と気力の回復を促すために.毎日8時間程度（日中の昼休みを含む）の十分な睡眠時間を確保する必要があります。 4.心理状態を積極的に調整し.楽観性と開放性を維持し.心理的負担を排除する。 患者さんの多くは高齢で経済的に余裕がなく.骨粗鬆症は長期間の治療が必要で費用がかかる病気であり.それに伴う慢性疼痛が生活に不便をもたらすことと相まって.結果として多くの患者さんが不安や抑うつを感じ.それが神経内分泌機構の変化を通じて痛みや急性発作を悪化させることがあります。 5.痛みの悪化は.適切なタイミングで効果的な痛みの緩和策を取るために。 できれば.医師の指導のもとで病院に行き.マッサージ.揉みほぐし.理学療法.局所の痛点閉鎖.温冷湿布などを行い.より痛みを和らげるようにしましょう。 動くのが不便な場合や通院が困難な場合は.まず自宅で局所の痛み止めクリームや塗り薬を塗り.フェブリフール鎮痛剤やフェンビドなどの有効な鎮痛剤を選んで内服します。 また.ガガーリンやミガ.ボーンニンなど.骨の代謝を整えて痛みを改善する薬と協力し合うとよいでしょう。