脂肪を減らす夕食は.脂肪.タンパク質.糖分.炭水化物の含有量が少ないものを食べましょう。 米や麺類には糖分や炭水化物が多く含まれており.夜に主食を食べ過ぎると体内でカロリーが消費されすぎて減量には不向きなので.夜は主食を摂らないようにすることをおすすめします。 夜は野菜や果物.特に梨や蓮の実など水分の多い果物を食べるのがおすすめです。ドリアンのようにカロリーが高すぎる果物は避けた方が無難です。 夕方には.体の臓器や組織細胞のほとんどが休んでいるので.適切な果物を食べることで.ビタミンやタンパク質を十分に補給し.脂肪分を減らし.細胞内外で変換されるカリウムイオンやナトリウムイオンを水に十分に吸収させて.体の内分泌バランスを保ち.減量に必要な体力を確保できます。
（注：この説明文は楽天市場店の記載内容です。