逆転運動には、脳への血液供給を強化する、上肢の筋力を鍛える、目の疲れを和らげる、などの効果がありますが、「トップ10の効果」として特定されている権威はありません。 1.脳への血液供給を強化する。 倒立姿勢は重力の作用で脳への血流が促進されるため、脳への血液供給が強化され、脳への血液供給不足によるめまいなどがある程度緩和される。 2.上肢の筋力を鍛える。 倒立した上肢は全身の体重を支えるため、倒立に付着することで上肢の筋力を大幅に鍛えることができる。 3、目の疲れを取る。 現代生活では、電子製品に長時間注目すると、目の疲れが出やすい。倒立姿勢は目への血液供給を強化し、目のかすみなどの目の症状をある程度緩和することができる。 倒立には一定の効果があるが、動作が難しいため、専門家の指導の下で行うことをお勧めする。 同時に、スポーツによる怪我を防ぐために、適度な運動にも注意する必要がありますが、これは逆効果です。