1.授乳回数を徐々に減らす：計画的離乳食開始前の期間は.授乳回数を徐々に減らし.授乳間隔を長くし.離乳食後の食事を数回に分けて与えるようにする。2.母乳が上がっても乳房を空にしないようにする：乳房を空にすると乳腺組織が刺激され.母乳の分泌が促進されるため.母乳が上がってくる感覚があれば.乳房が膨らみすぎて痛くならないように母乳を少量絞り出す。 3.外部刺激を減らす：授乳期間中は.乳房や乳首への刺激を減らして哺乳反射を起こさないように注意し.シャワーのお湯で乳房をすすがないようにする；4. 5.ぴったりした下着を着用する：離乳期には.母乳の分泌や乳房の腫れによる痛みを軽減するために.ぴったりした下着やサポート力のある下着を着用するとよい；6. 7.タンパク質の選択的摂取：乳汁分泌を促進する魚や羊肉などのタンパク質を多く含む食品は避け.離乳による乳房の変形を改善する加水分解魚鱗コラーゲンの適度な補給を勧める。