尋常性ざ瘡は.通常.皮膚の下にある毛包の皮脂腺が閉塞し.内部の分泌物が滞留することによって起こるにきびです。 毎日の皮膚洗浄を強化する必要があり.薬物療法や物理的手段などによる治療も可能です。 原因：1.皮脂腺の分泌が旺盛：内分泌異常により皮脂腺の分泌が旺盛になりやすく.皮脂様物質が皮膚表面に効果的に排出されず.閉塞して口閉塞や吹き出物ができる。2.過度の角化：毛包管の角質形成細胞の過剰な増殖と角化は.口閉塞や吹き出物ができる重要な原因。3.炎症：皮脂腺の炎症により毛包の口が閉塞している状態。 4.悪い習慣：毎日の洗顔の不注意.化粧落としの不完全.刺激の強いものを食べたくなる.夜更かしなど.皮脂腺からの分泌が多くなり.毛根の皮脂管が詰まりやすくなり.口が閉じたりニキビができたりします。 治療：1.薬物療法：医師の指導のもと.イソトレチノインソフトカプセル.ダイミョウバン35などの内服.フシジン酸クリーム.アダパレンゲルなどの外用で行う。 2.物理療法：病院の皮膚科に行き.無菌状態で局所滅菌後ニキビ絞り器を用いて皮脂を絞り出す。 また.日常生活では.肌の清潔感を高め.ぬるま湯で洗顔するなどの配慮が必要です。 化粧をしない.特にバリアクリームやファンデーションなどの過度な使用は避ける。 唐辛子.玉ねぎ.生姜など.辛くて刺激の強い食べ物は避け.キウイやトマトなど.ビタミン豊富な野菜や果物を多く食べるとよいでしょう。 規則正しい仕事と休息で夜更かしを減らし.内分泌の調節を助ける。