夜間の運動は適切に行えば陽気を害することはないが、過度の運動は陽気を害する。 伝統的な中国医学の時間理論では、夜は陽気が収斂する時間であり、体の陽気を高めるために室内で横になっているべきである。 しかし、現代人と古代人の仕事と休養のルールは一致していない、もし夕方に適切な運動の後、陽の気の損傷によって引き起こされるのではなく、逆に、この時間は適切な運動は、陽の気が全身を実行するように、より良い、陰の気の交差点は、人体の睡眠を助けるために。 しかし、運動が多すぎたり、運動時間が遅すぎたりすると、それは陽気に有害であり、より良い陰陽の交差点を作ることができない、夜の睡眠に影響を与え、陽気を隠すことができない、より多くの陽気に損傷を与える。 要するに、夜の適切な時間、適切な運動は、人間の健康に資するものであり、一般的に陽の気を損傷することはありません。