生活の中で血行が悪くなることが多い人は.まず病院で検査を受け.原因が何なのかを確認した上で.養生法を選ぶとよいでしょう。 具体的には.次のようになります：1.血液の循環を改善することができるように運動を強化する。 運動には様々な方法があり.実際の状況に応じて.ランニング.早歩き.ダンス.八極拳.太極拳などを選択する。2.温かい食べ物を食べ.体の血液循環を促進することができます。 食品の暖かい特性は.牛肉.羊肉.もち米.玄米.大豆.豆腐.ごま.クルミ.松の実.ネギ.ニンジン.オリーブ.ほうれん草.アンズ.桃.パパイヤなど.あなたは.紅茶.クコ茶.ジンジャーティー.黒糖茶などの暖かいお茶を飲むことができます.より有益な選択肢です。 中国医学は.足の底から冷たい.良い足のマッサージは.あなたが効果的に足のポイントは.五臓の臓器に対応しているため.血液の循環を加速することができ.あなたは足のポイント圧力マッサージの後に足を浸すことができると言う。 毎晩寝る前に足をお湯に浸けて.血液の循環を促進し.効果的に毒素を排出することができます。 また.冷えを解消するために.お湯によもぎや生姜を少し入れてもよいでしょう。 水温は一般的に40℃-45℃に制御され.その上に全身をわずかに汗を感じるように浸す; 4.しばしば胆経を撃つ.一部の人々は.血液循環不良を示す上半身ホット.下半身の寒さに見えるので.あなたはしばしば胆経メソッドをノックに来ることができるので.よりスムーズに上下の血液循環; 5.腹部が熱い圧縮することができます.血液循環不良で多くの人々は一般的に小さな腹部の寒さを感じる.あなたはしばしば熱い圧縮を実施できます。 その効果はまた.より良いものです。