肥満は.複数の要因によって引き起こされる慢性代謝疾患であり.体内の脂肪細胞の大きさや数の増加.特定の部位への過剰な脂肪沈着によって.体重に占める体脂肪の割合が異常に高くなることを特徴とします。 単純性肥満の患者さんは.全身の脂肪の分布が比較的均一で.内分泌障害や代謝障害がなく.肥満の家族歴があることが多いようです。 中国では1980年代以降.肥満児の数が年々増加し.年平均10％.個々の地域や年齢層では年30％の増加率となっています。 肥満の原因は.遺伝的要因.社会的・環境的要因.心理的要因.運動不足などさまざまですが.思春期の睡眠不足も肥満の重要な原因であることを.どれだけの人が知っているでしょうか！ 思春期は勉強の負担が増えるため.睡眠時間は子ども時代より相対的に少なくなります。 睡眠不足は.代謝の調節や食欲のコントロールに影響を与えることで.肥満のリスクを高めると考えられています。 食の選択はエネルギー摂取の中心的な役割を果たし.太りすぎや肥満の直接的な原因となるため.また.食の選択は.肥満を誘発する他の生活パターンと同様に.睡眠の影響を受けるため.睡眠と食パターンの関係が注目されているのです。 ある研究では.10～11歳の子どもの睡眠不足が高エネルギー食品の過剰摂取につながるとし.Nedeltchevaらは.睡眠不足が通常の規定の食事カロリーではなく.単にスナックの摂取量を増やすと示唆した。 したがって.脂肪などの高エネルギー食品の摂取が睡眠とBMIの関連につながり.就寝時間の遅延などの睡眠不足が.おいしくて高エネルギー食品の摂取を増やす不規則な食事パターンを誘発する可能性があるとの仮説が示されました。 脳の睡眠障害と報酬関連領域が連動し.視床下部睡眠調節系や睡眠不足に対する扁桃体の感受性も食事と連動するため.ストレスの多い睡眠不足や感覚を求める行動が.スナック菓子や高エネルギー食品の摂取量の増加に反映され.体に負担がかかる。 また.睡眠不足は血漿レプチン値の低下.胃の空腹ホルモンやコルチゾールの増加を招き.体内のグルコースホメオスタシスを変化させ.最終的に食事摂取量に影響する。 したがって.思春期の子どもたちは.1日に少なくとも8時間の睡眠をとる必要があります。