五十肩の患者さんは.以下の運動を1日3～5回行うことで.症状の改善や機能回復が期待できます。 1.握手 足を肩幅に開いて立ち.腕を前後に軽く振って.徐々に振りの振幅を大きくしていく.1グループ30回.1回3グループ。 2.壁に向かって円を描く 腕をまっすぐにして.壁に向かって象徴的に円を描く 1グループ30回.1回3グループ。 3.壁を登る 壁の前に立ち.患側の手で壁を持ち.低いところから高いところへ.一番高いところまで登り.印をつけたら手を下ろし.この印を超えることを目標に再び壁を登る.これを毎回20回から30回行う。 4.タオルを引っ張る 長いタオルを取り.両手の一端を引っ張り.自分の後ろに置き.片手を上.片手を下にして.動作範囲は小さいものから大きいものまで.1グループ30回.1回3回を目安に行います。 5.羽を広げる 立って両腕をまっすぐ伸ばし.左右に持ち上げて体と90度にし.10～15秒止めてから下ろします。 各グループ30レップ.1回3レップ。