ミルクティーは人気のある飲み物ですが.市販されているミルクティーの中には.過剰なクリーマーや加糖を使用しているものもあり.長期間飲み続けると体に害を及ぼす可能性があると言われています。 しかし.自家製ミルクティーは.砂糖を加えず.あるいは少量で適度に飲む分には.健康を害することはありません。 しかし.自家製ミルクティーを作る過程で過剰な砂糖が加えられたり.作った後の衛生管理や適時の冷蔵保存ができずに細菌汚染が起こると.健康を害する恐れがあります。 自家製ミルクティーに過剰な砂糖を加えた場合.常飲すると肥満や血糖値上昇の原因となり.重症化すると循環器系疾患を引き起こす可能性があります。 できるだけ衛生的に作る必要があり.不適切な保存や細菌の混入を避けるため.一度に大量に作ると.飲んだ後に腹痛や下痢を起こす可能性があります。 また.牛乳には脂質が含まれており.血中脂質が高めの方は.調乳に低脂肪乳や脱脂乳を選ぶか.自家製ミルクティーを飲む回数を減らすようにするとよいでしょう。 紅茶に含まれるポリフェノールやテオフィリンには神経を興奮させる作用があるので.神経性の頭痛や不眠症の人は自家製ミルクティーを飲み過ぎないようにしましょう。 自家製ミルクティーを作るときは紅茶を使い.茶葉の量を減らすとよいでしょう。 また.砂糖はなるべく入れないようにし.味を濃くしたい場合は.オーツ麦や大麦.自家製サトイモのピューレなどを入れると.よりヘルシーになります。