赤ちゃんは何時に寝たらいいのでしょうか？
ほとんどの子どもは.午後8時から午後7時の間に寝ます。
早寝早起きの子もいます。例えば.午後5時か6時に寝て.午前4時か5時に起きる子です。 また.遅く寝て遅く起きる子もいます。例えば.11時か12時に寝て.9時か10時に起きる子です。
解決策：
早寝早起きの赤ちゃんは.1日に10～15分程度.前日より遊ぶことで就寝時間を徐々に遅らせ.朝の目覚めを徐々に遅らせることができます。
遅く寝て遅く起きる赤ちゃんは.前日より毎日10～15分ずつ早く起きることで.徐々に朝の目覚めを早めていきます。 また.日中はミルクと昼寝の時間を調整し.夜寝る4時間前には昼寝をさせないようにすると.夜眠りにくくなるのを防ぐことができます。
赤ちゃんはどのくらい寝ればいいのでしょうか？
[生後2ヶ月まで]
新生児から2ヶ月までは1日に14～18時間眠り.1回の睡眠が4時間以上になることはほとんどありません。
睡眠習慣は.赤ちゃんの神経がまだ未熟なため.自分でリラックスして眠れるように.包む.揺らす.授乳する.心地よいおしゃぶりを使ってあげることで身につけることができます。 赤ちゃんを甘やかしたり.永久的な悪習慣を身につけることはありません。 なぜなら.彼らは周囲の環境を覚えていないからです。
[生後2～4ヶ月]
生後2ヶ月から4ヶ月の赤ちゃんは.1日に平均14～15時間眠ります。 日中3～4回昼寝をするのが普通です。 夜間は6時間程度連続して眠る赤ちゃんもいます。 この時期に.健康的な睡眠習慣を確立するためのトレーニングを開始します。
睡眠習慣の育成：この時期に.赤ちゃんが規則正しい睡眠と授乳の習慣を身につけることができるようにしましょう。
方法：1週間.睡眠と授乳の日記をつけ.赤ちゃんの生活リズムを把握する。 昼寝や夜間睡眠は.赤ちゃんが疲れる前に寝かせます（疲れは.かんしゃくや目をこすることでわかります）。 重要なのは.赤ちゃんが疲れる20分前に準備をすることです。寝かしつけのサインが見えたら.実は遅すぎるのです。 赤ちゃんが眠くなったら自分で寝てくれるように.ギリギリセーフです。
[4～6ヶ月]
4～6ヶ月の赤ちゃんは.日中の2回の昼寝を含め.合計13～14時間眠ります。 夜間は少なくとも6時間連続して眠り.最長で12時間連続して眠る子もいます。
睡眠習慣の育成：生後4ヶ月の赤ちゃんには新生児と同じように扱わず.赤ちゃんができる自分で眠りにつく習慣を身につけましょう。 夜間は電気をつけず.授乳以外は赤ちゃんに話しかけないようにしましょう。 目が覚めたら.ひとりで遊ばせてあげましょう。 遊んでまた寝てしまう赤ちゃんと.親は一緒に遊んではいけません。
赤ちゃんの睡眠についてよくある質問?
【夜中に授乳するのかしないのか？
新生児（生後28日目まで）が日中3時間以上寝ている場合は.起こして授乳する必要があります。 新生児の成長には栄養が必要で.お母さんの母乳分泌を促すため.夜は4時間以上寝かせてはいけません。
4ヶ月の健康な正期産児は.夜間6時間.食事なしで眠ることができます。
5ヶ月は9時間.6ヶ月は12時間.食事なしで眠ることができます。
特別な注意：夜に食べない赤ちゃんは.日中にもっと食べるので.両親は赤ちゃんが十分な栄養を得られないことを心配する必要はありません。
【赤ちゃんが乳首を持って寝るのが好きな場合はどうすればいいですか？
解決策：授乳中に赤ちゃんが眠ってしまった場合.赤ちゃんが自分で再び眠れるようになったら起こして寝かせてあげましょう。 食べることと眠ることの経験を分けることが目的であり.赤ちゃんが成長するにつれて.食べることと眠ることを分けるように発達します。
また.赤ちゃんが夜中に頻繁に起きる場合は.母乳で育てるのではなく.赤ちゃんをあやすようにするのもよいでしょう。 母乳の場合は.パパに慰めてもらうとよいでしょう。 授乳間隔が4時間も空いていたら.もしかしたら赤ちゃんはお腹が空いていて.授乳→授乳を繰り返したがっているかもしれません。
【夜.赤ちゃんが寝ているときに電気をつけたままにしておいてもいいのでしょうか？
乳幼児の睡眠における概日リズムの形成は.神経系の成熟に関係していますが.環境条件も重要な役割を果たします。 親は.乳幼児の概日睡眠リズムの確立を容易にするような条件を整える必要があります。
解決策：生まれたときから.夜間は授乳以外はできるだけ邪魔をしない。 夜間は授乳以外は.おむつを交換しなければならないときにランプをつける以外は.ほとんどコミュニケーションをとらない。
「なぜ赤ちゃんは寝ている間に動き回るのですか？
眠りの浅い赤ちゃんが動き回るのは正常なことです。 赤ちゃんの空腹.排尿.不快感などを勘違いして.赤ちゃんの美しい眠りを妨げないように注意しすぎないでください。
夜眠れずに体をくねらせ.日中もすぐ泣く.ガスが多い.便に泡が多いなどの赤ちゃんがいますが.これは疝痛のはずで.カルシウム不足とは関係なく.胃腸の発達がまだ未熟であることを表しています。 というわけで.疝痛の可能性もあるわけですが.疝痛の可能性があるのであれば.疝痛の可能性がないとは言い切れません。
【夜驚症はカルシウム不足？
赤ちゃんが眠りから急に目を覚まして悲鳴をあげたり.目がまっすぐになったり.手足が動いたり.呼吸や心拍数が上がったりすることを繰り返す。 夜驚症が時々起こったり.比較的軽い場合は.赤ちゃんの神経系の未発達が関係しているので.心配する必要はありません。 しかし.夜驚症が頻繁に起こり.黄ばみや薄毛とともに顕著な場合は.カルシウム不足が原因である可能性があります。
解決策：十分な量の母乳で育てている場合は.カルシウムの追加摂取は必要ありませんが.ビタミンDを400単位追加してあげましょう。 粉ミルクで育った赤ちゃんの場合.粉ミルクにビタミンDが含まれていれば.ミルクの量に応じてすでに補充されているビタミンDの量を計算し.不足分を追加で補充するだけです。
[赤ちゃんが夜眠りたがらないときはどうしたらよいですか？
解決策：赤ちゃんが夜眠りたがらず.一緒に遊びたがる場合は.親が関与せず.一人で遊ばせておけば.遊び疲れたら自分で寝るようになります。
【昼間は逆さまに寝ていて.夜は遊ぶのが好きな赤ちゃんの場合はどうでしょうか？
解決策：日中寝るのが好きな赤ちゃんには.時間通りに起こす.顔を合わせて話す回数を増やす.視聴覚刺激を与える.受け身の体操や授乳をするなどして.日中の睡眠時間を短くするようにします。
このような昼夜逆転の問題は.通常.生後3～4週間で解決することができます。 生後2ヶ月までに夜長く眠れるようになる赤ちゃんもたくさんいます。 そのため.お母さんはリラックスしてリフレッシュできますし.赤ちゃんは日中.より多くのものを見たり聞いたりできるようになり.知的発達の機会が増えるのです。
[赤ちゃんが寝ているとき.のどに痰が絡んでいませんか？
赤ちゃんの喉に痰が絡むのは.喉頭軟骨が軟化しているためと考えられます。
解決策：窒息が繰り返されない限り.特別な治療をする必要はなく.ほとんどの赤ちゃんは生後6ヶ月以内に自然に良くなり.いびきも消えます。窒息が頻繁に起こる場合は.耳鼻科を受診し.適切な治療を受けることをお勧めします。 また.体温の上昇や鼻水がある場合は.風邪をひいて熱を出した赤ちゃんに気をつけましょう。