マルチビタミンとビタミンCは一緒に摂取することができ、ビタミンCの総量を決定するために、ビタミンCの総量のマルチビタミンとビタミンCに応じて必要である100mg以下であるか等しい、一緒に服用することができ、はるかに100mgを超える場合は、健康な人々は一緒に服用することは推奨されていません。 中国居住者のための食事ガイドライン “健康な正常な人々のためのビタミンCの毎日の摂取量の推奨量は100mgですが、マルチビタミンとビタミンCのビタミン含有量の合計が100mg未満であれば、一緒に服用することが可能であり、体にも一定の利点があります。 しかし、両方のビタミンC含有量の合計が100mgをはるかに超える場合、一緒に摂取するとビタミンCの過剰摂取につながる可能性があり、例えば、尿路結石のリスクを増加させ、ビタミンCの離脱壊血病につながるなど、体に有害である。 なお、健康な成人であれば、上記の方法で両者の併用が可能かどうかを判断できるが、幼児、妊婦、授乳婦、ビタミンC欠乏症の人は、両者の併用が可能かどうかを栄養士や臨床医に相談することをお勧めする。