一般的に、視力を保護し、目の疲労を和らげるには、定期的な目の使用、バランスのとれた栄養摂取、心血管・脳血管疾患の予防が必要である。 1.定期的な目の使用：長時間本を読んだり画面を見たりすると、目の疲れ、充血、視力低下、その他の不快な症状を引き起こす。 1時間目を使うごとに10分の休憩を取る、携帯電話を見る時間を減らす、目を閉じて目の体操をするなどして目の疲れを取ることが推奨される。 2.バランスのとれた栄養：バランスのとれた栄養は、目の視力を保護するためのより良い方法であり、ルテインなどのビタミンの適切な量を補充することに注意を払う必要がありますブルーライトダメージと戦うことができ、紫外線から目の網膜を助け、目の疲労を軽減します。 3.心血管疾患の予防：目の下の血管は体内で非常に細い血管であり、高血圧や糖尿病は簡単に血管を傷つけ、深刻な場合は失明につながる可能性があります。 このような心臓血管や脳血管の病気を予防することは、目を守るためにも重要である。 視力保護と疲労回復のためには、通常の病院の眼科で診察を受け、医師の指導を受けることをお勧めする。