ケトジェニック・ダイエットで便秘を解消するには?

ケトジェニックダイエットとは、脂肪の割合が多く、炭水化物の割合は少ないが、その他の栄養素をバランスよく摂取する食事法である。 ケトジェニックダイエットの便秘は、ラクツロース、ドンペリドンなどの薬物療法や生活改善法によって改善することができます。 1.薬物療法:ケトジェニックダイエットの便秘患者は、ドンペリドンなどを服用して胃腸の蠕動運動を促進し、ラクツロース、硫酸マグネシウムなどを服用して便を柔らかくし、便秘解消の目的を達成することができます。 2.生活調節:ケトジェニックダイエットの便秘患者は、より多くの水を飲むことができ、適切な運動は、胃腸の蠕動運動を促進する;また、より多くのセロリ、キャベツ、ネギ、ホウレンソウなどの繊維含有量の多い野菜を取ることができ、便の量を増やし、便秘の症状を和らげる。 上記の薬は、アレルギー、めまい、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。