I. 機能性頭痛または頭蓋外疾患に起因する頭痛の場合。
1.病気を正しく理解し.自分に自信を持つ。 臨床の現場で遭遇する頭痛の大半は.やはり機能的なものです。 科学を信じ.病気に勝つという信念を確立し.積極的に治療に協力し.関連検査で器質的疾患が除外された後.自己の悪い暗示を排除することが最善である。
2.規則正しい生活と仕事を推進する。 十分な睡眠と適度な食事.そして悪い習慣をやめ.興味深い文化やスポーツの活動に積極的に参加する。
3.原疾患の治療を積極的に行う。
4.予防のための薬剤の正しい役割。
2.通常の緊張型頭痛の場合。
一番良い方法は.ストレスのかかる状況や.緊張につながるような行動を避けることです。 これは言うは易く行うは難しです。 上司に報告書を提出しなければならない.3時間連続のタイピングを命じられた.家に言うことを聞かない子供がいる.など.ストレスのかかる状況を認識することさえ困難な場合があるのです。 状況によっては.ある種の予防策を講じてみる価値はあると思います。
例えば.デスクワークで背中を丸めて長時間座っていることは避け.時々立ち上がって手足を伸ばし.筋肉を動かしてください。 今の悩みや困難とは無関係なことを誰かに話して.気楽に過ごす。 しばらく横になって休んだり.温かいお風呂に入ったりして.体をほぐしましょう。 この自助努力がうまくいかない場合は.医師の診断を受け.バイオフィードバックやリラクゼーション療法など.頭の筋肉や血管をリラックスさせる他の非薬物療法による頭痛予防を試すことも検討してください。
III.頭痛のケア
頭痛は最も一般的な臨床症状の一つであり.様々な痛みの原因となる因子に反応して身体が作り出す自覚的な感覚であり.痛みのカテゴリーに属するものである。 痛みの原因には.物理的なもの.化学的なもの.生化学的なもの.機械的なものなど.さまざまなものがあります。 これらの因子は.頭蓋内外の組織構造にある感覚神経終末を刺激し.適切な伝導経路を通って脳へと知覚される。
頭痛のケアで注意すべき点
1.軽い頭痛の場合は.一般的に安静にする必要はなく.デポ錠などの鎮痛剤を服用します。 頭痛がひどいときは.ベッドで安静にしていなければなりません。
2.静かな環境と柔らかな照明が必要です。
3.患者さんの頭痛のPQRSTを理解し.的を得た適切なケアができるように留意する。 また.患者さんの精神的な余裕や.顔や口腔の歪みなどの症状の有無にも気を配ります。
4.頭痛の部位によって鍼灸・マッサージ治療を行い.額の痛みには陰堂.合谷.陽白のツボ.両側の痛みには白妃.頭頂後部の痛みには風池.外関のツボを使用することができる。
5.頭痛やめまい.イライラ.寝つきが悪い.顔が赤い.口が苦いなどの症状がある方は.メンタルケアを強化し.イライラや緊張を解消して他の病気の引き金にならないようにする必要があります。 高血圧の患者さんは.安静を心がけ.静かにして.降圧剤を時間通りに服用することが大切です。
6.病因が明らかな一部の疾患による頭痛については.まず病態をコントロールして痛みを和らげる必要があります。
IV.夏場の頭痛の予防医療。
頭痛は多くの疾患に共通する症状であり.神経性頭痛.感染症頭痛.頭蓋内・頭蓋外疾患頭痛の3つに大別される。 のうち.体力の低下や風邪の侵入の割合が大きい頭痛は.ほとんどが気象条件と関係しています。 夏の暑さ.蒸し暑さ.雷雨.強風.天候の急変などが頭痛を誘発・悪化させることが多いこと.夏の食事や睡眠も頭痛に直結することが.臨床現場や現代医学研究によって明らかにされています。
気候が頭痛に与える具体的な影響から.一般的な夏の頭痛は3つに分類されます。
1.抵抗力のある夏の頭痛。 夏が来ると同時に発症し.秋以降は無治療で治る典型的な季節性頭痛です。 一般に夏に対する抵抗力のある人は.初夏の急激な気温上昇や37℃を超える猛暑に適応できず.植物神経機能が乱れ始め.食欲不振.睡眠不足.体力の低下.微熱を伴う頭痛などを起こすことが多い。 抵抗性頭痛の主な原因は.体力の低下と気血の不足であり.そのように治療する必要があります。 夏は食生活を改善し.野菜や果物を多く摂り.部屋をよく冷やし.一定の睡眠時間を確保することが大切です。
2.冷たい飲み物を飲むと頭痛がする 夏は蒸し風呂のように暑いので.冷たいスイカ.冷たいビール.アイスクリームなど.冷たい飲み物が自然と人々の「ペット」になる。 しかし.冷たい飲み物が輸入されると.口腔粘膜に強い刺激を与え.口蓋皮膚の神経に放射性の痛みを発生させることがあります。 この痛みは人によっては気づかないこともありますが.頭痛（片頭痛など）の既往がある患者さんでは急性発作を起こすことがあります。 このような患者さんでは.冷たい飲み物を食べた後に二重に見えたり.頭痛がしたりすることが多く.さらに耳鳴りやめまい.軽い吐き気などを感じることがあります。 したがって.頭痛の既往がある人は.食事の量を減らしたり.冷たい飲み物をとらないようにしなければなりません。 頭痛があまりひどくない場合は.手で何度もマッサージをして痛みを和らげることができますが.頭痛が特にひどい場合は.医師の診断を受けることをお勧めします。
3.低頭蓋性頭痛 夏は体温より気温が高いことが多いので.汗の蒸発が体の熱の発散のメインとなり.汗が蒸発しすぎると体が脱水状態になりやすくなります。 体が脱水状態になると.体勢が変わったとき.特に立ち上がるときに頭痛が起こることがあります。 頭痛がするときは.ベッドで安静にしていなければならないが.枕は使わないで.頭を低い位置に保つようにする。 脱水状態を解消・軽減するために.生理食塩水を大量に投与することがあります。
片頭痛は.一般に偏頭痛と呼ばれています。 西洋医学では「血管性頭痛」と呼ばれる。 主に頭蓋内動脈の収縮と拡張によって起こり.女性に多く見られます。
効果的な食品処理の例を紹介します。
1.お湯で手を浸す：きれいなお湯洗面器.手が浸漬されます。 手首から浸す水の量は適当で.途切れることなくお湯を足して水温を保つ。 30分ほど浸けておくと.痛みが軽減されたり.完全に消えたりすることもあります。
2.玉ねぎと生姜の泥：新鮮な玉ねぎ3個.生姜の皮1/2杯.酒桶1杯を叩いて混ぜ合わせ.痛みのある部分に塗る。
3.唐辛子根の煎じ薬：唐辛子根10個を洗浄し.砂糖を入れた水を煎じる。
4.大根のジュースは.鼻をドロップ：新鮮な大根1.マッシュと絞り汁は.鼻をドロップします。 また.ドロップでは.使用前に氷のチップ1.5グラムに溶解することができます。 滴は.1日2回.汁が流れ出なくなった後.20分ほど保ちます。
5.絹.ゴーヤのつるを提供：絹ゴーヤのつる.ゴーヤのつるを揚げ枯れ.すりおろし.毎回熱湯で10〜12グラムを提供する。
6.「漢方薬」レシピ：カモミールの花.石膏.Chuanxiong各10グラム.すり潰し.一回につき3グラム.透明なお茶を送信します。