食生活の注意点
1.食品は薄く.軽く。
風邪の患者さんは.脾胃の働きが影響していることが多いので.脾胃の負担を減らすために.薄味で消化吸収の良いもの.例えば.多めの薄飯.腐麺.卵スープ.蓮根粉.アーモンド粉などを食べるとよいでしょう。
2.野菜や果物を多く摂る。
野菜や果物を適宜使用し.例えば.生姜.白ネギ.コリアンダーは風寒を散らすのによく使われ.アブラナ.アマランサス.ほうれん草は風熱に適し.山菜.スイカ.冬瓜.ヘチマ.キュウリは清熱湿によく.熱が下がった後は.トマト.レンコン.みかん.リンゴ.アンズ.ビワ.サトウキビ.ヒシの実などをよく食べて気と液を利かすとよいです。
3.トニック製品は.無差別に使用しないこと。
弱っていると思われる方は.卵や乳製品など適切なサプリメントを摂取するとよいでしょう。
4.食べる量を減らして.食べる量を増やす。
赤ちゃんが風邪をひいているときは.無理に食べさせると.赤ちゃんの胃や腸に負担がかかるので.食べさせないようにしましょう。 母親は.赤ちゃんが食べる回数を増やすことができますが.毎回非常にいっぱいに食べることを強制しないでください。
5.適切な水分補給の量
風邪を引いた後の赤ちゃんは.体内の水分が多く失われるので.お母さんは適時適切な水分補給に気を配る必要があります。 赤ちゃんには一度に大量の水を飲ませず.何度かに分けて飲ませるようにしましょう。 赤ちゃんのために用意するお湯は熱すぎないようにしましょう。 お湯の温度は30℃～36℃を目安にしましょう。
風邪に効く食事療法
1.三根の冷製スープ。
キャベツの根大3.ルタバガの根15g.タマネギの根大7。 煎じ薬：1日1回.2〜3日間服用する。
2.キャベツと生姜とネギのスープ。
キャベツ120g.白ネギ.生姜各10g。 使用方法：キャベツをきれいに洗い.刻み.白ネギと生姜を入れた煎じ汁に水を加え.残滓を取り除く。 用法・用量：1日2回.2～3日間服用する。
3.玉ねぎと生姜の小さなスープ。
細めのエシャロット（小タマネギ）2～3個.古ショウガ1片.黒砂糖適量。 練習：細かいエシャロット.古い生姜のスライスをきれいに洗って小鍋に入れ.半分に炒めの水1小鉢を追加し.かすを削除し.その上に黒砂糖を少量追加し.スープを残す。 用法・用量：熱いうちに飲む.1晩に小鉢1杯を3日間。
風邪に効く小さなシングルレメディーをいくつか紹介します。
漢方では.子供の風邪を風寒風邪.風熱風邪.気虚風邪に分類しています。
風寒の風邪は急性に発症し.発熱.寒風を恐れ.悪寒さえ感じ.汗をかかない.鼻づまりと透明な鼻水.咳.薄い白色の痰.頭痛.体の痛み.食欲不振.尿・便は正常.舌苔は薄く白い.などこの時.親は子供に「風寒風邪」を与えることができます。 この時.親は子供に「子供風邪・インフルエンザパンチ」と当社の「玄奘参」を1回1/2～1袋.1日2～3回.ぬるま湯で飲ませるとよいでしょう。 鼻が詰まっていて汗をかかない子には.白ネギと黒砂糖の煎じ薬を使うとよいでしょう。
子どもが風邪をひいたときは.まず食事に気を配り.冷たいものを避ける.スイカ.梨.バナナ.キウイなどの冷たい果物やメロン類を避けるなど.食事のタブーにも気を配る必要があります。 酢.キャベツの酢漬け.キムチ.サンザシ.プラム.サワーデーツなどの果物など.酸っぱいものや渋いものは食べないようにしましょう。
を使って.お子様向けのドリンクも作ってみてはいかがでしょうか。
1.新鮮な生姜（皮付き）の3〜5スライス.黒砂糖の10グラム.煎じ薬のボウル.ホット.良いようにわずかに汗を体を見るために。
2.もち米50g.白ネギ（ひげ付き）3本.生姜5枚.もち米を炊けるまで茹で.叩いた白ネギと生姜を加えてしばらく煮込み.熱いうちに食べる。
3.黒豆10g.白ネギ25gを煎じた鍋に入れ.黒砂糖を少々加え.熱いうちに服用します。
風熱風邪の主な症状は.子供の重い熱ですが.寒さと風の恐怖は明らかではない.鼻詰まりと鼻水.咳の音が重い.または粘着性の黄色の痰.頭痛.喉が渇いて飲む.赤い喉.乾いた喉や痛みのかゆみ.乾いた便.黄色の尿.検査では.赤と腫れ扁桃.咽頭の渋滞.薄い黄色または黄色の厚い舌苔.赤い舌触りが見られ.浮いて速い脈拍です。 この時.お子様に「風邪・発熱パージ」.当院の「解毒散」「大黄散」を飲ませてあげてください。 1回1/2〜1袋を1日2〜3回服用するか.発熱時小児用内服液10〜15mlを1日3回服用する。
子供が風邪をひいたときは.まず酢の物.酢漬け.酸っぱいブドウ.酸っぱいナシ.酸っぱいプラム.レモン.サンザシ.柿やザクロ.オリーブなどの野菜や果物など.酸味や渋みのあるものを食べないようにします。 次に.タマネギ.ショウガ.チリ.ニンニク.ネギ.フェンネル.マスタードなどの熱いものや刺激の強いもの.リュウガン.ナツメ.クリ.クルミ.アプリコットなどの野菜や果物は避けるようにしましょう。 漢方では「熱の治りが悪いときに肉を食べると病気が再発する.多く食べると後遺症が残る」.つまり熱があるときや熱が下がったばかりのときに肉を食べると病気が遅れて再発したり後遺症が残るので.風邪や風熱の人には不向きとされています。 風邪や熱があるときは.菊芋.お茶.キャベツ.大根.梨.蜜柑など.涼しくて軽いものを食べさせるとよいでしょう。 また.お子様の回復を助けるために.ご自宅でいくつかの飲み物を作ることができます。
1.菊芋10gと茶葉少々を煎じ.お茶として飲用する。
2.白菜50g.大根（または人参）50gを細かく刻み.スープで煮る。
3.甘い梨や甘いオレンジを1つずつ（約200g）.1日1～2個。
4.スイカ1個.皮と種を取り除き.果肉から汁をすりつぶして.1日数回.1回につきスプーン2～3杯をこまめに飲む。
5.黒梅100gは芯を取り除き.水500mlを加えて200mlまで煎じ.かすを取り除き砂糖25gを加え.冷やして飲む。
これらは一般的な子どもの風邪の種類で.一般的に多く.家庭で対処できるものです。 特にインフルエンザが流行している時など.お子さんの症状が重くなった時は.軽く考えずに病院に連れて行き.診察を受けさせる必要があります。 風邪をひいた後は.水分をしっかり摂り.消化のよい食事を与え.鼻汁を適時きれいにし.体調の変化に気を配ることが大切です。
子どもが風邪をひかない.あるいはひきにくくするために.保護者は以下のような予防策を意識してください。
1.部屋の空気を循環させながら.対流する風が直接子どもに当たらないようにする。
2.子供の衣服は.気候の変化に合わせて増減させること。
3.十分な睡眠を確保すること.乳児は1日12時間.学童は10時間の睡眠が必要です。
4.早寝早起き.野外活動や運動の強化.日光浴（特に冬場）などで.病気に対する抵抗力を高めましょう。
5.食事は満腹になりすぎないように.緑黄色野菜.卵.大豆製品を多く摂り.冷たい飲み物を摂りすぎず.脂っこいものや甘いものは控えましょう。
6.インフルエンザ流行期には.田七15g.野菊10g.関中10gを煎じた水に砂糖少々を入れて.お茶としていつでも飲めるようにする。
インフルエンザは.適切な治療が行われなかったり.間に合わなかったりすると.肺炎に移行することがあります。