安静、食事、適切な運動、薬物療法によって、妊娠中のつわりを軽減することができます。 1.休養：妊娠中のつわりは正常な現象であり、あまり不安になる必要はありません。 散歩をしたり、音楽を聴いたりして休息をとり、気をそらすようにすると、妊娠中の嘔吐を減らすことができます。 2.食事：蓮の種、酸っぱい梅、サトウキビジュース、生姜は嘔吐を減らすのに役立ちますが、あなたはまた、いくつかの妊婦は、通常、食品を食べるのが好き、飲むヨーグルト、純粋な牛乳や他の栄養価の高い食品を食べることができます。 辛いものや刺激物は避ける。 3.適切な運動：体力を高め、不安を和らげることができます。 ただし、事故を避けるため、適度な運動を行うには家族の付き添いが必要であることに注意。 4.薬物：妊娠中の嘔吐を抑えるために、医師の指導の下、ビタミンBまたはCの薬を服用する。 妊娠中の嘔吐が非常に深刻な場合は、病院に行く必要があります。