減量経験の浅い人や減量についてよく知らない人の多くは.「プラトー」の時期を見過ごしています。 いわゆるプラトーとは.最初は結果が出ても途中で止まってしまう.ダイエットのボトルネックに相当するものです。 ダイエットをする人の多くは.プラトー期から抜け出せず.ダイエットに失敗してしまいます。 では.プラトー期が成功と失敗の分水嶺だとしたら.どうすればいいのだろうか。 プラトーとは.体が自己防衛のために働くときに起こる現象です。 これは.減量期間中に何らかの習慣の変化があったため.その「バランス」が崩れ.体が「何かおかしい」と思い.自動的に防御のスイッチを入れてしまうからです。 この時点では.食事制限や運動など.これまでダイエットのために行ってきた努力も.最初の頃と同じような効果は得られないでしょう。 この場合.最も重要なのは続けることです。 減量の停滞は.逆に言えば.それまでのダイエットが功を奏して.体が自分を守ってくれていることの証明になるからです。 多くの人は.自分の減量方法がうまくいっていないと感じたり.それを継続することに失敗して.成功しないまま終わってしまうのです。 プラトー期間の長さは.人それぞれ体型が違うので難しいですが.エンドレスでやればいいのでしょうか？ この機会に.無理のないダイエットをしながら.やり方を変えてみてはいかがでしょうか。 これまでの食事に体が慣れてしまっているため.ダイエット方法を変えると体が油断してしまいます。 これに加えて.食事制限や運動習慣を続けることなく.単純に減量方法を変えることも可能です。 減量手術は.体の仕組みに沿った外科的なアプローチで体重を減らすもので.肥満の原因を狙い.胃腸の調整によって体内の消化吸収環境を修正するため.安定的かつ効率的というメリットがあり.現在多くの肥満の方に適した選択肢といえます。