このことわざの真実を証明する臨床医学的事実や科学的研究は増え続けている。 肥満は体の臓器（心臓.腎臓.膵臓.肺など……）に大きな負担をかけるだけでなく.体の老化を早める。 また.肥満そのものが体の免疫力を低下させ.さまざまな病気の引き金になったり.かかりやすくなったりする。 そのため.体重を減らすことは多くの病気の治療の前提条件の一つとなっている。 体重管理はシステム化されたプロジェクトであり.望ましい結果を得るためには.いくつかの要素を組み合わせた努力が必要である。 以下の記事は.私が専門家として見てきた減量に関する記事の中でも.より包括的で比較的理解しやすいものであり.このような理由から読者にお勧めしたい。