りんご.オレンジ.バナナのほか.ドリアンや桃など.女性が生理中に食べられるフルーツはたくさんあります。 その中でも.「サンザシ」と呼ばれる果実は.生理中に食べることができる果実として有名です。 サンザシは.月経血の排出が悪いときに適度に食べると.血液循環を活性化し.子宮の収縮を促し.滞留した血液を排出しやすくする効果があるそうです。 果実には様々なビタミン.ミネラル.糖分.アミノ酸などの栄養素が含まれており.体に必要な栄養素を補うことができ.月経期にも有効で.果実が冷えていない限りは過度のタブーなく適量に食べることができます。 月経は女性にとって特別な生理期間であり.果物の食事だけでなく.生もの.冷たいもの.辛いものを食べないように注意する必要があります。
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