股関節インピンジメント症候群の患者に適した一般的な運動には、体幹の筋力トレーニングと股関節周囲の筋力トレーニングがある。 患者さんは重労働や激しいスポーツを避け、痛みを生じない程度に運動を制限する必要があります。
1.体幹筋力トレーニング：プレートサポート、ヒップブリッジなどの一般的なトレーニング方法で、患者の体幹筋力を強化し、腰椎と骨盤の安定性を高め、腰椎と骨盤の代償運動を減少させることで、患者の股関節筋力を強化し、股関節の安定性を改善し、症状を緩和する。
2.股関節周辺筋力トレーニング：漸進的レジスタンストレーニング、股関節ファンクショナルトレーニングなどが一般的。 股関節周囲の筋力を強化し、股関節の可動性を改善し、股関節痛を緩和する。
股関節インピンジメント症候群の患者さんには、専門医の指導のもと、適時に医師に相談し、治療を受けることをお勧めします。