生理中に冷たい水を飲むことを改善する方法

月経中は.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを避け.黒キクラゲ.黒ゴマ.大豆.ゴマペースト.牛乳.豆乳など.大豆製品や鉄分を多く含む食事を摂るようにしましょう。 また.内分泌の乱れや月経異常を避けるため.月経期間中は夜更かしやストレスを避けることが大切です。