まず.幸せな精神を保ち.精神的な刺激や感情の変動を避け.下腹部の膨張.腰部酸味.乳房痛.軽い下痢.簡単な疲労.眠気.情緒不安定.過敏やうつ病などの月経期の個々の.正常である.過度に神経質にする必要はありません。 第二に.衛生面に気を配り.感染を防ぎ.外陰部の衛生と清潔に気を配る。 月経中は保温に注意し.冷たい刺激を避け.過労を避け.経血量が多いときは黒砂糖を食べるとよいでしょう。 第三に.下着は柔らかく.綿で.通気性の良いものを選び.定期的に洗濯して交換し.交換した下着は天日干しにすることです。