インターネット上で.魚をコーラの中に入れて.1ヵ月後には肉が腐食しているだけでなく.骨まで残っているという映像が流れたことがあったんです。 コーラを飲むと骨が「腐食」し.骨粗しょう症になると考えられていたのだ。 この文章は正しいですか？ 骨粗鬆症は.骨量の減少と骨微細構造の変性により.骨強度が低下し.骨がもろくなる全身性の代謝性骨疾患である。 骨粗鬆症に至る骨へのダメージは.年齢.性別.家系などのどうしようもない要因の他に.カルシウムの摂取不足.光の照射不足.運動不足などが主な原因として挙げられます。 コーラにはリンが含まれており.リンを過剰に摂取すると.カルシウムの摂取・吸収・沈殿に影響を与え.さらに骨粗鬆症を助長するという説が有力です。 しかし.実際には.私たちが飲んでいるコーラにはどれくらいのリンが含まれているのでしょうか。 中国栄養学会によると.成人の1日のリンの推奨摂取量は700〜750mgで.330mlのコーラ缶12本分に相当し.上限は3500mgで.330mlのコーラ缶62本分に相当するとのことです。 このことから.コーラのリン含有量は高くなく.コーラを適度に摂取しても.体内のカルシウム吸収に影響を与えず.骨の損傷につながらないことがわかります。 しかし.コーラは糖分が非常に高いので.やはり控えめにした方がよいでしょう。 骨粗鬆症は.骨代謝のバランスが崩れることで起こります。 年齢.遺伝.ホルモン.生活習慣など.さまざまな危険因子がありますが.私たちにできることは.早期発見と予防です。 カルシウムの摂取と栄養全般の確保.ビタミンDのサプリメントを適度に摂取し.生活習慣や運動習慣の維持に努めることが望ましいとされています。 散歩をして太陽の光を浴びることも.骨粗鬆症の予防になります。